ÜBER DEN TELLERRAND SCHAUEN LOHNT SICH.

 „Der gesunde Darm ist die Wurzel aller Gesundheit“. Dies wurde bereits vor tausenden Jahren erkannt und wird auch heute noch durch die moderne Wissenschaft und Medizin bestätigt. Unser Verdauungssystem ist unser Wurzelsystem, wie bei der Pflanze die Wurzel. Wenn die Wurzel gesund ist, die Bodenflora intakt und die richtigen Nährstoffe zur Verfügung stehen, dann wächst und gedeiht die Pflanze. Und genau so ist es bei uns Menschen, unsere Wurzel, „der Darm“ ist die Voraussetzung dafür, dass der gesamte Organismus mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen, die mit der Nahrung zugeführt werden, gut versorgt wird. Was bei der Pflanze die Bodenflora ist, ist bei uns die Darmflora. Sie ist entscheidend für eine optimale Verdauung und ein gesundes Immunsystem, das zum größten Teil im Darm liegt. Der Darm beeinflusst viele Stoffwechselprozesse im Körper, zuständig für Gesundheit oder Krankheit und hat auch einen großen Anteil an unserem emotionalen Zustand. Wer sich bester Gesundheit erfreuen möchte, sollte zu einer vernünftigen und gesunden Lebensweise finden. Ich unterstütze Sie gerne auf diesem Weg. 

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Sie wünschen sich mehr Energie? Möchten sich gesund ernähren? Eins vorab: Es gibt nicht "die" Richtige Ernährung. Mit der passenden Auswahl von Nahrungsmitteln für Ihre Bedürfnisse, Bewegung und Entspannung, können Sie Ihren Stoffwechsel in Bestform bringen. Starten Sie mit Ihrem persönlichen Ernährungsplan in ein Neues Leben. Ich unterstütze Sie gerne dabei!

ERNÄHRUNGSBERATUNG - Prävention

Einfach besser essen. Die Ernährungsberatung richtet sich an gesunde Menschen, die mit einer ausgewogenen Ernährung ihre Gesundheit langfristig unterstützen möchten.

Ziel ist es Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern, Krankheiten zu vermeiden und Sie zu einem positiven Körperbewusstsein zu ermutigen, damit Sie sich rundum zufrieden fühlen. 

Nach einer genauen Analyse Ihres aktuellen Essverhaltens können wir gemeinsam eine optimale, individuelle Ernährung für Sie zusammenstellen. 

 

7-Tage-Ernährungsprotokoll

Sie schreiben über 7 Tage alles auf, was sie gegessen und getrunken haben oder schicken mir ganz einfach whatsapp Bilder. Dazu notieren Sie Befinden, wo und ob Sie alleine oder in der Familie/Gruppe gegessen haben.

Ich berechne Ihre Versorgung mit Nährstoffen und zeige Ihnen mögliche Alternativen sowie Verbesserungsvorschläge auf.

Kühlschrankcheck / Einkaufscoaching / Kochkurs

Wir gehen gemeinsam Ihren Kühlschrank und ihre Vorratskammer durch und beurteilen die einzelnen Lebensmittel auf ihren Gesundheitswert. Danach erarbeiten wir Alternativen und reflektieren Ihr Essverhalten sowie ihr Einkaufsverhalten. Gerne können wir auch mal einen Abstecher in den Supermarkt machen und ein bisschen Lebensmittelkunde betreiben. Wenn Sie wünschen komme ich gerne auch zu Ihnen heim und wir kochen zusammen.

Ernährungsberatungen ganz individuell

Wenden Sie sich mit Ihren Fragen gerne per email an mich!

  • gesund ernährt im schnellen Alltag

  • gezielte Gewichtsoptimierung

  • Ernährung Schwangerschaft / Stillzeit / Säuglingsernährung

  • Ernährung bei Kindern und Jugentlichen

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